Памятка для будущих мам
1. Осмотр у врача-стоматолога в период беременности трижды:
a). При постановке на учет по беременности.
b). На 5-6 месяце беременности.
c). За 2-3 недели до родов.
2. Санация и профилактические мероприятия зубов (проф. гигиена и фторирование зубов).
3. Общеоздоровительные мероприятия (соблюдение режима дня и гигиена сна, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой).
4. Введение в пищу витаминов, макро- и микроэлементов, укрепляющих структуру эмали.
|
|
| |
5. Рациональное питание (противокариозная диета):
1) Употреблять пищу небольшими порциями 4-5 раз в день.
2) Соблюдать водный режим (1-1,5 литра воды в день).
3) Употреблять достаточное количество белков (молоко и молочнокислые продукты,
рыба, сыр, яйца, курица, индейка, говядина…), сложных углеводов (хлеб зерновой и отрубной, макароны из муки грубого помола, темный рис, сухофрукты, мед…), жиров
(орехи, сливочное, оливковое и растительное масло…)
4) Употреблять свежие овощи, фрукты, зелень и соки (соотношение вареной пищи к сырой 3:1)
5) Не забывать употреблять морскую капусту, морскую рыбу, морепродукты и зеленый чай (в них наибольшее количество водорастворимого фтора, необходимого для зубов).
6. Ограничение употребления «вредных углеводов» - мучных и кондитерских изделий (конфеты, булочки, торты и т.д.)
7. Гигиенический уход за зубами и полостью рта:
Чистить зубы дважды в сутки
Чистить долго – 3 минутки
Щеткой чистой, не «лохматой»
Пастой с фтором, ароматной!
Стоматологи клиники «Стом Лайн-М» помогут Вам и Вашим близким сохранить красоту и здоровье улыбки на долгие годы!
Запись предварительная, консультации бесплатно.
|